くるみやナッツ類を食べてから、 食事を摂ると血糖値の急上昇を 防止できるとダイエットでも 注目されているくるみ。 オメガ3脂肪酸、ビタミン、 ポリフェノール、食物繊維 栄養価も豊富です。 生クルミを毎日、少しづつ食べて いたのですが、飽きてきたので…
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